あわせて糖質を減らすことと運動も大事です!

せっかくルックルックイヌリンプラスを買っても、きちんとした使い方をしなければ、何の効果も実感できないことがあります。

基本的な使い方は、購入時に同封の「飲み方ガイド」に記載されています。

ルックルックイヌリンプラス6粒

まず、1日6粒を目安に1回にまとめて飲むのがおすすめです。

粒が苦手な場合は、朝2粒・昼2粒・夜2粒と分けて飲んでも大丈夫です。

とくに血糖値が気になっている場合は、食事の都度6粒ずつ(朝・昼・夜の合計18粒)を飲むとよいです。

次に、飲むタイミングですが、食前に飲むのがおすすめです。

健康食品なのでいつ飲んでもいいのですが、食後に血糖値が上がりやすいことから、食前に飲んでおくことがベストです。

6粒を1回にまとめて飲む場合は、1日のうちもっとも多く食べる食事の前に飲むとよいです。

もし食前に飲み忘れたときは、食事中や食後に飲んでも大丈夫です。

飲み忘れに気づいたら、なるべく早いタイミングで飲むようにしましょう。

また、イヌリンプラスを飲む以外にも、食事に占める炭水化物(糖質)の割合を減らすことも大事です。

そもそも摂取する糖質の量が少なければ血糖値は上がりにくくなります。

食べる順番も、①野菜→②肉・魚→③炭水化物とすることで、糖の吸収をおだやかにすることができます。

そして、日常的に運動をすることも大事です。

運動といっても、ハードに1時間もジョギングやウォーキングをする必要はありません。

食後の血糖値が上がりやすいときに、15分程度軽めのウォーキングをするだけで十分です。

これで摂取した糖が筋肉のエネルギーとして消費され、吸収されることを抑えることができます。

>>> ルックルックイヌリンプラスの詳細・購入はこちら

ルックルックイヌリンプラス






【関連記事】
ルックルックイヌリンプラス※効果・最安値価格【楽天・Amazon】